Hoy hablo con Sara Lázaro mentora de inteligencia emocional, creadora del Método Blanc® y autora del libro «Emociones en juego». Para un proceso de cambio personal hay que seguir tres pasos. Reconocer aquello que queremos cambiar reconociendo las emociones negativas, buscar el cambio y empezar a modificar los comportamientos.
Primer paso para cambiar emocionalmente: Reconocer que hay una emoción que no favorece
En este primera fase, Sara explica cómo reconocer la emoción escondida detrás de una frustración.
Lee en mi artículo Cómo hablarte sin hacerte daño:
✔️ Cómo localizar las emociones en el cuerpo
✔️ Cómo parar y sentir diferente
Segundo paso para cambiar emocionalmente: Buscar el cambio
En la segunda fase, según Sara, hay que tener las agallas de querer mirar hacia adentro.
Lee en mi artículo Cómo cambiar:
✔️ El cambio solo es posible si es el momento oportuno
✔️Para cambiar hay que querer desapegarse de nuestra identidad.
Tercer paso para cambiar emocionalmente: Modificar los comportamientos
En la última fase el cambio ya va notándose y muchas veces mucho más rápido que lo que pensábamos, explica Sara.
Lee en mi artículo Cómo comunicar mis necesidades personales:
✔️ Cómo pedir las cosas responsabilizándote de tus emociones.
La metodología que ha creado Sara, el Método Blanc®, es para líderes que quieren colaborar eficientemente con sus equipos y que saben que su estado emocional impacta directamente en los demás.
